第二，註意營養，不要偏食，不要因為減肥影響身體健康。
第三，多做運動。打球、跑步、做操都是有氧運動。
第四，晚上可以少吃，不要跳過，吃七八成飽就行。
5.睡前4小時不要吃東西。最重要的是心態好。減肥是壹個長期的過程，要長期堅持。只要堅持，就會有效果。