山藥小米粥的功效和作用是什麽？

山藥小米粥中的山藥可以健脾胃，具有補腎的功效，小米是壹種非常健康的食物。

小米粥屬於堿性食物，是生活中常見的早餐食品。小米粥富含色氨酸，對失眠有很好的療效。因此，失眠患者可以通過喝小米粥來改善睡眠質量，睡前喝壹碗加蜂蜜的小米粥對失眠的療效會更好。

同時，小米粥還有其他的功能和作用，如防止消化不良，促進胃腸功能正常。對經常孕吐的女性有很好的止吐作用，所以孕婦也可以多吃。