每天早上喝壹杯牛奶吃壹個雞蛋夠嗎？

早上吃壹個雞蛋喝壹杯牛奶是不夠的。首先，從營養類型上來說，雞蛋和牛奶主要為身體提供優質蛋白質，缺乏其他營養成分。比如1雞蛋50克左右，蛋白質含量12%。壹個雞蛋可以提供6克左右的蛋白質，牛奶中蛋白質的含量在3%左右。壹杯牛奶約200ml，壹杯牛奶可提供6克蛋白質。而且，人體營養不僅需要蛋白質，還需要碳水化合物、維生素、礦物質和膳食纖維。如果只吃雞蛋喝牛奶，總體來說，營養不全面。