給孩子補鋅哪個好？

俗話說“藥三分毒”，不壹定要補充含鋅的藥，只要吃含鋅的天然食物，而且沒有副作用。食物可以根據孩子喜歡的口味制作，也可以添加到孩子喜歡的食物中，長期堅持吃就好。嘗試吃含鋅量高的食物:

①肉類:豬肝、豬腎、瘦肉等。

②海產品:海魚、海帶、蝦、紫菜、牡蠣、文蛤等。

3豆類:大豆、綠豆、蠶豆、紅小豆等。

④幹果類:花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、蓮子、芝麻等。

⑤水果:荔枝、柿子等。

6素菜:蘿蔔、芹菜、大白菜等。；

⑦中藥:枸杞、熟地黃、桑椹、人參、杜仲等。含鋅量高。