小米和銀耳的功效

1，小米銀耳粥能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟，增強機體免疫能力，具有健脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、滋陰清熱的作用。還能滋陰潤膚，其膳食纖維能幫助腸胃蠕動。

2.小米富含維生素B1、B12等。，具有預防消化不良和口腔潰瘍的作用；具有預防惡心和嘔吐的作用；還具有滋陰養血的作用，可以調理虛寒產婦的體質，幫助其恢復體力；有緩解皺紋、斑點、色素沈著的功效。

3.銀耳具有滋陰潤肺、養胃生津、益氣健腦、強心的功效。不僅適用於所有婦孺、病後體虛者，對女性也有很好的嫩膚美容效果。