紅茶包，含2粒糖代用品，20克。白豆涼粉30g。熱水300ml。
脫脂牛奶或燕麥牛奶300毫升。黑咖啡液體60毫升
實踐/
1.紅茶包+代糖+白涼粉用熱水煮，最好用微波爐煮壹分鐘或咬壹口，然後取出茶包。
2.把紅茶倒進杯子裏，涼了就凝固了。可以提前壹晚放冰箱，早上直接用。
3.倒脫脂牛奶或者燕麥牛奶，再倒咖啡液，就ok了。
做壹個大杯子，拿到單位去。午飯後都不想吃了。這個冷凍有點滿！