材料:牛奶200克，生燕麥片30克。
1，分開煮，水開後加入燕麥片，煮至軟爛。吃的時候可以加雞蛋或者牛奶。
2.用生燕麥片和大米煮粥也是常見的做法。這種方法有利於營養的吸收，煮飯的時候要提前把燕麥片洗幹凈。
3，家裏有豆漿機，可以做燕麥片芝麻糊，放米飯的時候把燕麥片放在壹起。
4、可以自己制作帶有淡淡燕麥香氣的芝麻醬，口感和營養更加豐富。
5.煮飯時，將燕麥和大米放入鍋中，煮燕麥米。