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炒米粥有什麽作用?

可減可肥。在炒菜的過程中,大米中所含的澱粉全部被破壞,分解成活性炭。活性炭可以把附著在腸胃上的脂肪吸走,排出體外。所以專門用於“刮腸刮油”,消暑解渴,保護腸胃。

蘋果玉米南瓜炒米粥

準備材料:炒飯、南瓜、蘋果、水、糯玉米。

1.將炒飯放入鍋中,煮沸。

2.加入糯玉米壹起煮。

3.當米飯沸騰時,加入去皮切丁的青蘋果。

4.加入去皮切塊的南瓜。

5.煮沸後轉小火,直到南瓜熟爛,蘋果變軟,米飯變稠。

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