喝鮮奶的功效和作用喝鮮奶的功效和作用是什麽？

1，喝鮮奶可以為身體補充豐富的鈣質，對預防骨質疏松和腰部肌酸虛弱有明顯的作用。

2.可以為身體補充優質蛋白質，提高身體免疫能力，增強肌肉力量。

3.睡前喝牛奶可以促進我們的睡眠。

4、牛奶有壹定的美容作用，能使皮膚有光澤，同時，有抗衰老作用，促進新陳代謝。同時，牛奶中含有豐富的微量元素和礦物質，可以幫助我們的大腦提高記憶力。