晚餐吃什麽好？

1，晚餐不要太飽，最好五六點左右開始吃，吃壹些含糖量低的水果和蔬菜，如西紅柿、黃瓜、蘋果、香蕉等。，尤其是不吃宵夜。2.晚餐最好選擇富含膳食纖維和碳水化合物的食物。如果腸胃不好，可以喝點粥。3.如果晚上失眠，可以吃壹些香蕉、燕麥、茄子、西紅柿、芹菜，有助於睡眠。建議晚上喝壹杯溫牛奶。4、晚上也可以吃壹些消化餅幹，主要以全麥和燕麥為原料，熱量低，富含纖維和酶，幫助排出大便。