2.選擇脫脂牛奶或酸奶。
3.每天吃不超過2個蛋黃。
4.避免使用動物油；植物油總量不超過20克。
5.不吃動物內臟(即入水排貨)、雞皮、肥肉、魚卵、蟹黃。
6.避免油炸食品。
7、常吃少油的豆制品和面筋。
8.每天吃500克新鮮綠色蔬菜。
9.吃水果後減少主食量。每天吃壹個大蘋果，就要減少主食50克。
10.晚餐少吃，避免睡前加餐。
聽說堅持長跑可以治療。