1.水果:梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏、荔枝、西瓜、甜瓜。
2.蔬菜:日本當藥、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。
三、植物:綠豆、大米、核桃。
維生素a的食物來源
魚肝油、牛奶、胡蘿蔔、杏子、西蘭花、木瓜、紫三葉草、蜂蜜、香蕉、雞蛋、南瓜、韭菜、綠豆、芹菜、芒果、紅薯、菠菜、洋蔥、哈密瓜等。