可以吃菠菜蛋卷減肥嗎？菠菜煎餅的熱量。

5如何制作低熱量的菠菜雞蛋餅建議制作無油無糖的菠菜餅。熱量266大卡，食物營養均衡，膳食纖維、蛋白質、碳水全部齊全，達到飽腹減脂。

材料:全麥面粉50克，菠菜50克，雞蛋壹個。

工作方法

1.用食物稱取約50g全麥面粉。

2.菠菜洗凈約50g，用熱水浸泡，或放在鍋裏煮，去除草酸。

3.將全能面粉、菠菜和壹個雞蛋放入碗中，攪拌均勻。如果粘稠，加入適量水繼續攪拌成糊狀。

4.在不沾油的鍋裏煎。

5、兩面煎壹下就可以吃了。