成分:
白扁豆、山藥、蓮子、粳米、香米。
練習:
1.將白扁豆、山藥、蓮子、粳米、香米分別洗凈；
2.然後分別浸泡壹小時左右；
3.然後把五種食材混合在壹起；
4.將五種食材放入鍋中；
5.加入足夠的水，開始煮粥；
6、註意不要煮，時不時攪拌壹下；
7.粥煮好後稍微放涼，放入碗中。
功效:適合脾虛人士食用。山藥補肺脾腎，益氣生津，蓮子補脾益氣，養心安神。二者並用，健脾和胃，對心腎有益。扁豆健脾祛濕，防止營養過剩，滋生內濕。