什麽堅果對皮膚好？

5抗皮膚衰老吃榛子榛子營養全面豐富。經常食用不僅對心臟病、癌癥、血管疾病有防治作用，還有滋潤皮膚、防止皮膚衰老的作用。榛子中的維生素E高達36.43微克，具有很強的抗氧化作用，能有效延緩人體衰老，預防皺紋。

6滋潤皮膚，吃開心果。開心果和其他堅果類食物壹樣，也含有大量的抗氧化維生素E和豐富的硒元素。維生素E和硒的結合可以提高抗氧化能力，中和使皮膚衰老的自由基，還可以為人體提供豐富的ω脂肪酸，幫助皮膚保持水分，緩解皮膚皸裂的現象。