落地時要支撐膝關節，不要刻意伸直膝關節，這樣可以減少蹬地時間和身體的起伏，保存體能，提高步頻。
減肥註意要點:
盡量不要在早上跑步，因為晚上植物無法進行光合作用而是呼吸釋放二氧化碳。他們每天早上到的時候，空氣中充滿了二氧化碳，氧氣的濃度比較低，所以跑步會很不舒服，對心肺功能造成很大的壓力。
人民網-想跑步減肥又怕累？了解這些提示