綠豆芽長出葉子後,說明大量營養成分被吸收,尤其是維生素、蛋白質等營養成分的流失。這種變質的食物不是節食所必需的。飲食需要註意健康和營養,還要加強營養吸收的多樣化,平時多吃壹些對身體發育有幫助的食物。綠豆芽的吃法很多,可以和其他肉類食物壹起炒。如果放進火鍋裏,也是非常美味的食物,飲食上要註意營養保障。