晚上想睡覺可以喝牛奶嗎？缺點是什麽？好吃嗎？

睡前喝牛奶不好。因為牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，飲用後2 ~ 3小時是腎臟排出鈣的高峰期。但此時尿液中鈣的濃度較高，容易使其與尿液中的草酸等物質結合，從而形成尿路結石。

晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可以被血液慢慢吸收，血鈣可以得到補充，維持壹整夜的平衡，所以不需要溶解骨骼中的鈣，防止骨質流失和骨質疏松，所以睡前喝牛奶是有好處的。