天氣寒冷讓整個人的代謝能力也下降了很多，也正是因為身體消耗降了而需要的熱量卻沒降下來，才會導致大家發胖，這個時候妳要盡量的加強妳的新陳代謝，讓妳身體的消耗恢復到正常水準，讓妳吃進去的熱量也能被消耗掉，所以妳的睡眠是非常非常重要的，尤其是對於秋季來說，每天保證八小時的睡眠並不困難吧？而且在睡夢中就能瘦身哦。