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超級滑嫩的蝦滑蛋,減脂期壹定要做。

蝦滑蛋

材料:鮮蝦和雞蛋,蔥花。

詳細做法:

蝦仁用鹽、黑胡椒、澱粉腌制10分鐘,雞蛋用少許鹽和胡椒粉攪拌均勻,將蝦仁炒至變色。

在蛋液中加入蝦仁和蔥花,鍋中加入少許油,倒入蛋液,小火煎至蛋液凝固。

蠔油炒生菜

配料:生菜、蒜沫

詳細做法:

水中加入1大勺油和1大勺鹽,放入生菜煮30秒,撈出控幹水分,擺盤,加入1大勺生抽,1大勺蠔油,少許鹽和少許水攪拌均勻,放入少許油炒出蒜沫,倒入汁煮開澆在生菜上。