來例假的時候做劇烈運動吃冷食會怎麽樣？有什麽嚴重後果？

梨、香蕉、菱角、銀耳、石花、銀耳等寒性食物。這些食物大多具有清熱解毒、滋陰降火的功效。平時食用對人體有益，但經期應避免或少吃，否則容易引起痛經、月經不調等癥狀。

建議:除了經期不宜食用的冰品外，女性在經期要特別註意保暖，避免受涼、涉水、淋雨、暴曬和洗冷水澡，並應禁止性交、洗澡和遊泳，保持外陰、內衣和衛生巾的清潔。大量運動導致月經血過多。