吃什麽去濕氣吃什麽去濕氣。

1，山藥。山藥可以健脾，間接排除體內濕氣。山藥最好選擇鐵棍山藥，屬於藥食兩用食材，有健脾益氣的功效。

2、糯米。薏苡仁能利水消腫，健脾祛濕，舒筋除痹，可與紅豆同煮，祛濕效果明顯；

3、紅豆性平，酸甜可口，有健脾利濕、清熱燥濕、消腫解毒的功效。用紅豆燒水，或者加入黑豆、綠豆壹起燒水，可以很好的排除體內濕氣；

4.白扁豆。白扁豆性微溫，味甘，有和胃祛濕、健脾利濕、止瀉的作用。