雅思考前失眠怎麽辦？如何快速入睡？

相信很多人都有過考前緊張的經歷，比如高考，比如雅思托福考試。緊張的情緒會導致考試前壹天晚上睡眠質量很差，妳會嚴重睡不著覺。

考前緊張的原因是太在意自己考試能得到的結果是否符合自己的預期，這就涉及到對絕對保障的追求(追求絕對保障屬於學位心理學的研究範疇)。考前緊張的時候，盡量不要追求絕對的保證。當妳不追求絕對保障的時候，妳會逐漸變得不那麽在意。

克服考前緊張的方法就說這麽多，希望能幫到妳。