維生素d應該怎麽補充？

維生素D與膳食密切相關。經常補充維生素D可以提高免疫力，促進新陳代謝，鈣可以更好的被身體吸收。

平時我們可以多吃雞蛋，奶制品，魚肝油。除了食補，我們還需要經常曬太陽，這樣也可以補充維生素d，平時生活中可以多吃新鮮食物，天氣晴朗的時候多做戶外運動，對身體有好處。

牛奶、魚蝦、肉類食物、沙棘全果飲料都富含維生素D，多吃這些食物壹般不會導致維生素D缺乏。