2.在魚面上抹少量鹽,加入半片姜和少量料酒,腌制壹會兒。
3.姜切絲,蔥切段。
4.拌入少量鹽和雞精,均勻鋪在魚上,擺盤,在魚背上撒上姜絲。
5.把蒸鍋裏的水瀝幹,燒開,把魚蒸6-7分鐘。關火,然後開蓋,放入蔥段,小火燉1-2分鐘。
6.鍋燒熱,加入壹半色拉油和壹半香油,將蒸好的魚的汁液倒入鍋內,拌勻後澆在魚上。
營養美味的文昌魚上桌了!
單位熱量:489.4千卡/100G。
歸因:零食
簡介:油炸而成,吃起來酥脆可口。加工過程中會投入大量的鹽和添加劑,營養價值低,熱量高,脂肪高。偶爾食用不會影響身體健康,但長期大量食用會導致肥胖、高血壓等疾病。
建議不要吃這種零食。可以買壹些生的或者粗糙的堅果零食,比如紅皮花生,杏仁,核桃,腰果。這些零食富含不飽和脂肪酸和維生素,有利於大腦