食物金字塔是營養學家為幫助人們設計健康飲食計劃而建立的模型。如圖，是營養學家設計的壹種食物黃金。

(1)食物金字塔將食物分為六組，顯示了每天對各種營養素的需求。食物金字塔的底部是最寬的壹層，說明這壹層的食物是膳食結構的主要部分，從下到上的量依次減少。這種差異說明人對不同的營養素有不同的需求。

(2)需求量最大的是食物金字塔底層的谷類，如大米、燕麥、面條等。

(3)運動量、自己的體質、生長發育時期都會影響自己的營養攝入。如果妳運動量很大，又處於生長發育期，那麽每壹組都要多吃壹些。