多喝水
吃水果
比如西瓜
獼猴桃
香蕉
蘋果等等。
蔬菜
番茄
黃瓜
但是水果應該在飯前吃。
還有吃西瓜減肥不能多吃。
飯後不能吃。
不減肥反而會增肥。
至於喝酒，盡量不喝碳酸飲料。
不要喝啤酒和白酒。
但是妳可以在睡覺前喝壹杯酒。
牛奶就是脫脂原味酸奶的那種。
還有不要吃辣。
也盡量少吃冷飲