1.少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如蛋黃、魚子、內臟等。少吃肉，多吃魚和豆制品，多吃蔬菜水果。
2.少吃點，控制體重。
3.將鹽的攝入量限制在每天10克(2元人民幣)以下。
4.在醫生指導下長期服用降壓藥，使血壓保持在正常或較低水平。
5.不抽煙，適度飲酒。
6.生活規律，避免過度緊張和情緒波動，保持大便通暢，睡眠充足。