含有維生素E的水果和蔬菜有哪些？

富含維生素E的食物有:小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油、萵筍葉、柑橘皮，幾乎所有的綠葉蔬菜都含有維生素E；牛奶、雞蛋、魚肝油也有壹定含量的維生素E；肉類、魚類等動物性食物，水果等非綠色蔬菜維生素E含量很少。萵苣、卷心菜和花椰菜是維生素e含量較高的蔬菜。

芹菜、辣椒、西紅柿等。

植物油是維生素E的最佳食物來源，富含維生素E的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、牛奶、雞蛋、花生、生菜等。此外，大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝臟、蛋黃、奶油、玉米、黃綠色蔬菜等都富含維生素E！

獼猴桃是最好的水果！

菠菜、大蒜、南瓜、毛豆、蠶豆、杏仁、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花籽、花生、萵筍葉、瘦肉、牛奶、麥芽油、堅果、小麥、小米、蘆筍等富含維生素E，能改善和保持皮膚彈性，減少皺紋，延緩皮膚衰老，保持皮膚柔軟有光澤，抑制色斑的形成。