藍莓的十大功效和作用哪些人不適合吃藍莓？

1增強免疫力藍莓是杜鵑花科越桔屬植物的果實。味道酸甜，含有大量蛋白質、維生素、纖維素、糖、鈣、鐵、磷等成分。適當食用可以為人體補充充足的營養，提高人體抵抗細菌和微生物的能力，從而增強人體免疫力。

健腦益智藍莓中含有大量黃酮類物質，其中黃酮類物質有助於緩解記憶力下降。對於青少年和兒童來說，適量食用藍莓有助於促進其大腦發育，具有壹定的健腦益智作用，對人體健康有益。

3保護眼睛藍莓中含有壹定的花青素，可以促進人體視網膜細胞中視紫紅質的再生，預防重度近視和視網膜脫離，提高視力。其次，可以加速視紫紅質的簡單再生，對增強人的視力有壹定的作用。

4護肝護臟藍莓的營養價值和食用價值都很高。適量食用能幫助擴張毛細血管的成分，可降低靜脈血栓和心臟病的風險，對肝臟和臟器有壹定的保護作用，有益於人體健康，深受人們的喜愛和歡迎。