練習:
1.西紅柿剁碎，新鮮大蒜剁成粗糧，洋蔥剁成粉。
2.將橄欖油(食用油也可以)加熱，加入大蒜和蔥花炒香。
3.將番茄翻炒，然後加入水、鹽、牛肉粉、胡椒粉、香葉和朗姆酒，煮至粘稠。取出香葉備用。
食材:原料:肉(根據自己口味)、香菇、生菜、胡蘿蔔、蒜末。
練習:
1.把肉洗幹凈，切成小塊。用清水浸泡15分鐘，然後洗凈。
2.浸泡蘑菇並切成小塊
3.將肉和蘑菇用醬油、鹽、料酒和牛肉粉腌制20分鐘。
4、生菜去皮切丁，胡蘿蔔去皮切丁
5.炒鍋放油加熱，將蒜末和胡蘿蔔翻炒至皮變軟，然後將肉和香菇翻炒，肉熟後將蒜末、少許鹽和料酒翻炒，最後將生菜翻炒。
意大利面:
放入沸水鍋中煮15分鐘(鍋中放少許鹽)，撈出涼水。
將意大利面放入盤中，加入蔬菜和紅醬。