21天減肥法
前3天：斷食療法（註：完全禁食，只飲水，排毒階段,可以用蜂蜜水）。
P.S. 建議從經期結束後第二或第三天開始實行第壹階段，每天早上喝壹杯500ml的溫度大約在25度左右的淡鹽水（加鹽量不要超過2g），小口小口喝下，就像是吃早餐壹樣，壹是為了補充水份，二是為了促進腸胃蠕動，進壹步排毒。
第二階段
中8天：蔬菜水果餐，不可過量（註：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）。
第三階段
後10天：可正常飲食（註：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物）。
註：如果認真執行，21天過後可以減7kg—12kg
希望樓主采納！