現在越來越多的人選擇喝酸奶。酸奶什麽時候好？營養專家認為，晚上喝酸奶更有益。從補鈣的角度來說，人在晚上不再吃含鈣的食物，但是鈣的代謝在睡眠中仍然在悄悄進行。所以睡前吃適量的富含鈣的乳制品是很有必要的。對大多數人來說，牛奶是壹種難以消化的飲料。早上喝完，經過壹天的運動，可以在胃裏消化。晚上喝了之後，因為睡後運動量大大減少，不利於人體消化吸收，腸胃不好的人可能會出現消化不良癥狀。酸奶不壹樣。它所含的乳酸有助於人的腸胃在夜間蠕動，所以晚上喝它不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
營養專家建議，最好在晚飯後兩小時左右喝酸奶，避免空腹喝酸奶。因為酸奶中的乳酸菌在空腹時很容易被胃酸殺死，酸奶的保健功能會減弱。
所以晚上睡覺前喝壹杯酸奶是有好處的。但是記住，喝完酒記得刷牙。