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大蒜西蘭花怎麽煮才好吃?

西蘭花洗凈切成小花,大蒜切碎;水燒開,西蘭花焯半分鐘取出;油鍋加熱至七成熱,放入蒜末翻炒,西蘭花翻炒均勻,加入鹽和雞精拌勻。

西蘭花(別名:花椰菜,拉丁名:Brassica oleraceal。var。意大利計劃。)是十字花科蕓苔屬二年生草本植物。

西蘭花起源於意大利,分布於世界各地。它的葉子很大,主莖頂端形成壹個大花球,呈綠色或紫綠色。表面的小花蕾並不密集地擠在壹起,側枝頂端有小花球。這是壹種常見的蔬菜。西蘭花表面的小花芽明顯,松散,不密集地包成球狀。花蕾的嫩莖采集食用,營養豐富,含蛋白質、糖、脂肪、維生素、胡蘿蔔素等,居同類蔬菜之首,被譽為“蔬菜之冠”。

西蘭花,又名花菜、西蘭花、綠花椰菜,是十字花科蕓苔屬的壹個變種,以綠色的花頭為其產品。起源於歐洲地中海沿岸的意大利,19年底傳入中國。

西蘭花的形態和生長習性與花椰菜基本相似,但身體健壯,具有較強的抗熱性和抗寒性。