舌頭有舌苔，兩邊有很多很深的齒痕。怎麽調？

舌頭兩側的齒痕是濕氣重的標誌。壹般來說，舌側的齒痕是脾虛水盛的表現。他們的齒痕是因為舌體肥大而擠壓牙齒造成的，有齒痕者多為寒濕所致，或陽虛水濕凝滯所致。不是病，是亞健康狀態。嚴重時會引起壹些常見病，急需緩解。

牙齒破爛舌頭的人，經常會有大便不成形，軟，粘在馬桶上，拉不幹凈的問題，這也是濕氣外化的表現。

平時註意:

多吃溫補的食材，如花茶、牡丹、玫瑰、玫瑰花，多吃補腎益氣的食物，如山藥、芡實、紅豆，少吃油膩的東西。

運動也是必不可少的。舌頭破爛的人通常得不到足夠的鍛煉。他們需要每天抽點時間跑步打羽毛球來出汗。

不要吃大量生冷食物，不要開低溫空調，吹空調時間過長，會加重癥狀。壹定要註意保暖，尤其是手腳冰涼的人。