1，帶來快樂
吃香蕉能給人們帶來快樂。香蕉果肉進入人體後，能在大腦中產生血清素，刺激神經系統，使人心情愉快、平靜。如果睡眠質量不是很好，可以睡前吃壹根香蕉放松心情。
2.潤腸香蕉中澱粉含量豐富，果肉中膳食纖維含量豐富，容易被人體吸收，並有助於刺激大腸蠕動，使大便通暢，防止便秘。但脾虛泄瀉者不宜用香蕉通便。
3.吃飯減肥
香蕉是非常健康的健身水果。香蕉雖然熱量高，但脂肪和熱量低，吃香蕉後有明顯的飽腹感，不易引起肥胖。和健身操壹起吃，瘦身效果更明顯。
4.補充營養
香蕉果肉中幾乎含有人體所需的全部維生素和礦物質，香蕉中含有豐富的鉀和鎂，不僅能補充人體所需的營養能量，還能防止血壓升高，消除疲勞。