喝代餐粉減肥，剛開始效果可能很明顯，後來會逐漸減緩。尤其是停藥後不註意控制飲食，自然會反彈，而且反彈的分量不低。減肥的人要警惕。那是因為代餐粉的熱量低。長期服用會減緩人體的新陳代謝。停止後，恢復正常飲食會增加體重。
二、如何科學減肥:
運動如果妳想減肥，妳必須運動。如果實在不想做跑步、遊泳等戶外運動，還不如跳繩。實驗表明，跳繩每小時可以消耗400卡路裏的熱量，是壹種很好的減肥方法。
控制飲食，少吃多餐，七餐以上，幫助消化，保護腸胃。千萬不要吃夜宵和油炸食品，這不僅會傷害妳的健康，還會增加發胖的可能性。
多喝水可以加速體內的新陳代謝，將體內的廢物快速排出體外。
為了成功，妳必須堅持做任何事。三天打魚兩天曬網，肯定不會成功。