孕婦可以吃菠菜嗎？

孕婦可以吃空心菜。空心菜富含粗纖維，由纖維素、木質素和果膠組成。孕婦食用可促進排毒，減輕水腫，促進殺菌消炎，清熱解毒，緩解孕期常見的便秘癥狀，保證胎兒生長環境的健康安全。空心菜的營養價值也很豐富，對孕婦有以下好處:

空心菜富含蛋白質。每100g菠菜含蛋白質2.2g。孕婦吃菠菜可以補充蛋白質，增強體力，保持活力，提高免疫力，有效抵禦病菌的入侵。

空心菜富含維生素。菠菜中維生素C的含量高於大白菜。孕婦吃菠菜可以補充維生素C，維護骨骼和牙齒的健康，保護細胞功能，維持身體正常的排毒功能。

空心菜富含鈣。每100克菠菜含鈣99毫克。孕婦可以補充鈣質，維持正常的新陳代謝，維持正常的神經系統功能，促進胎兒神經系統健康發育。

空心菜是壹種堿性食物，它含有鉀、氯等元素，調節水液平衡。孕婦吃了有幫助。

空心菜中還含有煙酸，孕婦補充可以維持記憶力，保護大腦正常，促進胎兒大腦健康發育。