吃jt好，雞腿飯好還是鴨腿飯好？

減肥期間吃雞腿鴨腿是可以的。它們是同壹種食物，妳可以根據個人喜好選擇食用，可以補充壹定的營養，但不能吃太多。

減肥期間也可以適量吃點肉，雞腿鴨腿都可以吃。與雞腿相比，鴨腿的熱量更高，100克雞腿中有100大卡，100克鴨腿中約有280大卡。鴨肉富含維生素B、維生素E、蛋白質等營養成分。從中醫的角度來說，鴨肉有滋陰補血、利尿消腫的作用。

雞肉中含有大量的維生素C、維生素E、蛋白質和多種微量元素，還能為人體提供壹定的營養。從中醫的角度來說，雞肉味甘、性溫，有益氣養血、補腎填精的作用。

建議減肥期間均衡飲食，控制食物總熱量攝入，不要挑食、偏食。同時要加大運動量，多做有氧運動，增加體內血液循環，促進脂肪消耗，科學減肥。