練習:
1.糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、四季豆洗凈，分別用冷水浸泡2-3小時，撈出瀝幹。
2.鍋中加入約2000毫升冷水，放入糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、四季豆，先用大火燒開，再用小火煮45分鐘，邊煮邊攪拌。
3.粥軟爛後，加糖調味，繼續燉5分鐘。
6燕麥片、糙米、豆漿食材:黃豆45g，糙米15g，燕麥片20g。
練習:
1.將大豆用清水浸泡至變軟，洗凈。
2.糙米洗凈，用清水浸泡2小時。
3.將燕麥片、泡好的黃豆、糙米倒入自動豆漿機中，加入適量的水制成豆漿。
7糙米爛之前怎麽煮？將糙米洗凈，用適量的水浸泡壹晚，註意浸泡的水量是大米的兩倍，然後將糙米連同浸泡大米的水壹起倒入鍋中，用中火煮。水燒開後，轉大火3分鐘，再轉小火30分鐘，然後關火，蓋上鍋蓋燉10分鐘，這樣煮出來的糙米不僅松軟，而且最大限度的保留了糙米。