人工甜味劑會破壞人體根據食物的甜度調節熱量攝入的天然能力。這意味著吃無糖食物的人更容易暴飲暴食，因為他們的身體被欺騙，以為自己在吃糖，所以他們的進食欲望會更強。
2、爛牙
無糖飲料的pH值為3.2，酸性很強(電池酸的pH值為1，水的pH值為7)。這種酸度足以溶解牙釉質，正因為是無糖飲料，所以酸度並沒有降低。每天喝超過3罐飲料的成年人有嚴重的牙齒健康問題。喝酒的人通常更容易蛀牙。
3.細胞損傷
無糖飲料含有很多普通飲料沒有的東西:防腐劑(苯甲酸鈉或苯甲酸鉀)。這對飲料愛好者來說是個壞消息。這些化學物質會對線粒體中的DNA造成嚴重損傷。防腐劑與蕁麻疹、哮喘和其他過敏性疾病有關。
4.破壞新陳代謝
壹項研究表明，即使每天只喝壹罐無糖飲料，患代謝綜合征的風險也會增加34%。代謝綜合征是包括啤酒肚和高脂血癥(會增加心臟病風險)在內的壹組癥狀。