1.抗氧化:雲南白茶富含茶多酚和兒茶素，具有很強的抗氧化作用，能有效抵禦自由基對身體細胞的傷害。
2.利尿消腫:雲南白茶具有利尿作用，能排出多余的水和廢物，緩解水腫癥狀。
3.減脂減肥:雲南白茶含有茶多酚和兒茶素，能減少脂肪的吸收和合成，促進脂肪的分解和代謝，從而達到減肥的效果。
4.安神降壓:雲南白茶中的兒茶素具有安神的作用，可以緩解焦慮和壓力，降低血壓。
禁忌:
1.孕婦和哺乳期婦女不宜飲用。因為雲南白茶含有咖啡因，過量飲用會對胎兒和嬰兒的健康產生不利影響。
2.消化系統不好的人不宜飲酒。因為雲南白茶中的茶堿和咖啡因可能會刺激胃腸道，給胃腸道造成負擔。
3.高血壓患者不宜飲酒。由於雲南白茶中含有咖啡因，可使心率加快，血壓升高，不利於高血壓患者的健康。