碳水化合物(g) 2.31脂肪(g) 7.11蛋白質(g) 15.75纖維素(g) 0.17。
兩條15cm豆瓣鯽魚大概400大卡。
壹碗150g米飯175卡路裏。
榴蓮:
每100克熱量(卡路裏)147.00克碳水化合物(克)28.30克脂肪(克)3.30克蛋白質(克)2.60。
50克榴蓮73.5卡路裏
總計約648.5卡路裏。
中午吃飯沒問題。妳中午應該吃得足夠多。
晚上少吃點，尤其是減肥或者怕胖想控制體重的人。
不要太擔心
脂肪不是壹天就能吃的，日積月累。
最重要的是看壹天下來攝入的總熱量。
消耗大於攝入會讓妳瘦，相反會讓妳胖。
吃完飯，多走走運動。走壹個多小時可以消耗300多卡路裏，至少80步1分鐘。
多喝茶或冷水。多吃少運動是肥胖的原因。
吃得太飽後運動是燃燒卡路裏的唯壹方法。