怎麽吃才能減肥？為什麽不能咀嚼？

如何吃1蘭花籽減肥蘭花籽的大小和芝麻差不多。顆粒飽滿圓潤，含有大量膳食纖維，富含ι-亞麻酸。適當食用可以凈化腸道，改善皮膚。蘭花籽遇水膨脹，可以提高飽腹感，控制暴飲暴食，促進腸道蠕動，從而達到減肥的目的。

2藍翔紫以水浸泡為原料

蘭籽、蜂蜜、涼開水。

工作方法

1，將蘭花籽放入杯中，沖泡冷開水；

2.充分攪拌約2-5分鐘；

3、加入適量蜂蜜調味，即可。

3蘭巷子檸檬茶原料

蘭花籽、檸檬、白糖和水。

工作方法

1，檸檬洗凈切成薄片；

2.將蘭花籽放入杯中，沖泡冷水；

3.攪拌均勻後，加入白糖；

4.加入檸檬片即可食用。

4.藍莓黑糖漿原料

蘭籽、紅糖、生姜、水。

工作方法

1.生姜洗凈，切塊；

2.燒開鍋加水，水燒開後放入紅糖和姜片；

3.關火攪拌約1分鐘；

4.水溫降低後，加入蘭花籽。