2.增加膳食纖維的攝入:膳食纖維含有豐富的維生素和礦物質，促進胃腸蠕動，減輕肝臟的毒素負擔。富含膳食纖維的食物有大麥、黑豆、燕麥、紅薯、橙子、黃瓜等。
3.減少脂肪攝入:可以選擇低脂肪的食物，如低脂魚、瘦肉、蔬菜、水果等。同時要少吃甜食、油炸食品、高脂肪肉類、乳制品等容易造成肝臟負擔的食物。
4.合理飲食:根據個人能量需求和營養需求，合理搭配多種食物，保持飲食均衡。
5.多喝水:肝臟是人體代謝廢物的主要過濾器，代謝過程中會產生大量廢物，需要通過尿液排出體外，所以多喝水有利於肝臟的代謝功能。
6.避免過量飲酒:如果需要飲酒，要適量，不要過量，因為過量飲酒會對肝臟造成嚴重損害。
7.保持愉快的心情:不良的情緒會增加肝臟的負擔，所以要保持愉快的心情，避免壓力過大。