1.抗氧化劑:茶多酚是壹種天然抗氧化劑，能清除體內自由基，減緩衰老。
2.促進消化:茶葉中的單寧和咖啡因能刺激胃液分泌，促進消化。
3.消除疲勞:茶葉中的咖啡因能促進中樞神經系統的興奮，提高警覺性和註意力，也有助於消除疲勞。
4.抑制脂肪吸收:茶葉中的茶多酚能抑制脂肪吸收，有助於控制體重。
5.保護心臟:長期喝茶可以降低心臟病的發病率，有助於心臟健康。
需要註意的是，過量喝茶也可能對人體產生負面影響。茶喝多了，咖啡因過多可能導致手抖、心慌、失眠等不適；同時，茶葉中還含有草酸等物質，長期大量飲用會增加結石病的患病率。因此，建議適量喝茶，每天喝茶3至5次為宜，每次不宜超過200毫升。