材料:姜片5-10g，紅棗5枚，水500ml。
練習:
1.紅棗洗凈，生姜切片備用。
2.將水燒開，將紅棗和姜片放入水中煮3-5分鐘。
3.倒入杯中，等待溫度變化後再飲用。
姜棗茶的功效:
1.增強免疫力:生姜和大棗都有增強免疫力的作用。喝姜棗茶可以幫助身體更好地抵抗病毒和細菌。
2.促進血液循環:大棗含有豐富的鐵和維生素C，能促進血液循環，改善貧血。
3.幫助消化:生姜為辛辣食物，可促進胃腸蠕動，增加消化酶的分泌，緩解腹脹和消化不良。
4.緩解經痛:紅棗富含鐵和維生素E，可緩解經前癥狀和經痛。
5.保護肝臟:生姜具有保護肝臟的作用，可以幫助消化和代謝毒素。
姜棗茶的禁忌:
1.孕婦和哺乳期婦女:生姜有刺激性，孕婦和哺乳期婦女不宜過量食用。
2.胃酸過多的人:生姜有增加胃酸的作用，胃酸過多的人不宜食用。
3.傳染病:生姜能增強免疫力，但不適合處於傳染病階段的人。