第二，將梅森杯洗凈，用熱水燒開，然後倒掉，瀝幹。
3.小鍋燒開開水，加鹽，放入意大利面煮8分鐘。
第四，胡蘿蔔去皮切丁。
5.西蘭花洗凈，切成小花。
6.意大利面煮好後，取出放入冷水中浸泡，以防粘在壹起。
第七，用煮意大利面的水焯西蘭花。
八、西蘭花已從冷水中取出，以免變黃。
九、將豌豆放入小鍋中煮熟。
十、豌豆、玉米、胡蘿蔔煮熟，撈出瀝幹備用。
11.梅森杯底擠25g丘比特原味沙拉醬。
十二、把意大利面、西蘭花、胡蘿蔔、玉米、豌豆和水果依次放在沙拉醬上，最後放半個煮雞蛋。
十三、好吃的素菜沙拉不用擔心長肉就吃完了。