1.喝水:適量喝水或淡鹽水，有助於稀釋胃酸，減輕胃黏膜刺激，起到緩解作用。
2.擡頭:可以用枕頭或靠背使頭部保持在高於腰部的高度，這樣有助於緩解反流和嘔吐的癥狀。
3.細嚼慢咽:吞咽前仔細咀嚼食物可以減輕胃的消化負擔，有助於緩解胃部不適。
4.喝生姜汁:生姜汁中可加入適量的水或檸檬水，飲用後可緩解胃部不適，幫助消化，潤腸。
5.吸氧:使用面罩吸氧，可有效改善酒後惡心嘔吐等癥狀，加速酒精分解代謝，緩解頭暈惡心。
6.註意休息:酒後應盡量避免運動、工作、駕駛等劇烈、繁忙的活動，及時休息，平衡身體，恢復精力。
以上是壹些建議，但如果惡心嘔吐嚴重，最好及時就醫。