1、降血壓、降血脂：普洱茶含有茶多酚、兒茶素等成分，能夠降低血壓、血脂，有益於心腦血管健康。
2、消除疲勞：普洱茶中含有咖啡堿、茶多酚等成分，有起到提神、驅散疲勞的效果。
3、促進消化：普洱茶中富含多種酶和有機酸，可刺激胃腸道蠕動，促進消化。
4、抗衰老：普洱茶中含有多種抗氧化物質，能夠減緩細胞老化過程。
5、降血糖：普洱茶中的多糖、茶多酚等成分能夠提高人體胰島素敏感性，降低血糖。
飲用普洱茶的壞處：
1、不宜飲用過多：普洱茶中含有咖啡堿等成分，不宜過度飲用，否則容易引起神經興奮，造成失眠等問題。
2、不宜空腹飲用：普洱茶具有壹定的刺激作用，空腹飲用容易刺激胃黏膜和胃酸分泌，對胃腸道造成刺激。
3、不宜久泡：普洱茶久泡容易釋放出過多的咖啡堿、茶堿等成分，有可能對身體產生負面影響。